La granola, es un alimento creado de una combinación de nueces, que tiene muchos beneficios para su salud, por ejemplo, la granola tiene un alto contenido de fibra, lo que hace posible una digestión más rápida y te ayuda con el estreñimiento.
¿Por qué es mejor consumir granola?
- pasarás menos hambre, ya que la fibra aporta una sensación de satisfacción.
- las nueces contienen antioxidantes, que te ayudan a mantener el buen funcionamiento de tus células y combatir la vejez.
- te aportan vitamina E, minerales, ácidos grasos monoinsaturados y poiinsaturados que son grasas saludables y no causan estrechamiento de las arterias, lo que a su vez reduce riesgos cardiovasculares y de diabetes tipo 2.
- son alimentos naturales que además son libres de lácteos y gluten.
Recetas
Avena con granola
La avena es uno de los mejores desayunos que existe, que ademas de ayudarte a cuidar tu salud y tu figura, te quita el apetito. Ponle un poco de granola para aumentar su valor nutricional y darle un toque crunchy a tu desayuno.
– Media taza de avena
– 2 cucharadas de granola
Yogurt con granola
El mejor snack para matar el hambre y mantener la línea. Una combinación perfecta para la tarde o media mañana, incluso para la cena si quieres algo light.
– 2 cucharadas de Granola
– 2 cucharaditas de semillas de chia
– 1 yogurt griego
Helado con frutas y granola
Y porque las reglas se hicieron para romperse y todos merecemos un postrecito de vez en cuando, no hay nada mejor que un delicioso helado con nueces tostadas.
1 bola de helado
2 cucharadas de granola
media banana
1 cucharadita de semillas de chia
Nuestras recetas se realizaron con los productos de la deliciosa @alohagranola, síguelos en instagram.
https://www.instagram.com/p/BLZd87BDAcG/?taken-by=alohagranola
fuente: http://www.bbc.com/mundo/noticias/2011/03/110328_nueces_antioxidantes_men
