Como dice Shakira «toda escoba nueva barre bien». Las parejas en general no toman en cuenta que la fase de «enamoramiento» en una relación no es más que eso, una fase. El romance, el fuego y desenfreno inicial eventualmente decrece, dando paso a las discusiones y desacuerdos, que inevitablemente aparecen en algún punto de la relación.
Incluso entre aquellas parejas que todavía están en periodo de descubrirse el uno al otro, puede que existan desacuerdos, es una parte normal de ser pareja, y de la vida. Mientras las discusiones son una realidad, lo que hace la diferencia es cómo se manejan.
Cuando una pareja comienza a caer en un patrón o rutina juntos que les permite ver los defectos e imperfecciones de su compañero(a) que quizá en otro momento no eran tan obvios, es posible que uno (o ambos) sienta algo de frustración o apatía hacia esta persona que anteriormente considerabas perfecta. El choque puede venir de cosas sencillas como costumbres diferentes, formas de pensar o incluso actitudes.
Podría costarnos adaptarnos o incluso comunicar lo que sentimos, y las peleas tienden a darle un sabor amargo a las palabras, y ¿Qué pasa si sus diferencias han creado una brecha en su relación? Cuando la única forma de evitar ahorcar al otro es guardar silencio y no encuentran una forma de hablar para resolver problemas, es muy probable que se aproximen a una ruptura o separación.
Tristemente, esta es la realidad para muchas parejas y puede llegar hasta otras situaciones más negativas. Si la brecha se hace inmensa puede llevarse al abismo todo aquello por lo que trabajaron juntos por crear.
¿Cómo restauras las líneas de comunicación positiva con tu pareja?
Empecemos por darnos cuenta que a veces este proceso puede generar ansiedad, tomarnos algo de tiempo y debemos evitar desesperarnos. Es importante dejar en claro que ambos deben reconocer que existe un problema y ambos deben estar dispuestos a solucionarlos. De nada sirve que sea solo una persona tratando de rescatar la relación.
El primer paso siempre es el más difícil de dar, nuestro orgullo nos impide muchas veces avanzar, por lo tanto debemos tener claro que nuestro deseo de mantener una relación saludable con nuestra pareja y conservar todo aquello por lo que hemos trabajado requiere cierto sacrificio, pero no te preocupes, las cosas mejorarán con el pasar del tiempo.
Si ambos están dispuestos ¿Cómo empiezas?
Lo primero es aprender a pelear sin lastimar. Muchas personas crecieron sin saber manejar conflictos o sin desarrollar inteligencia emocional, es importante para ambos ser pacientes con el otro. Para esto tenemos algunas recomendaciones:
- Internalicen que cuando el objetivo es ganar, ambos pierden. La gracia de la discusión no debe ser «ganar» el argumento o simplemente tener la razón. La finalidad siempre debe ser una resolución en la que ambos se sientan cómodos.
- Darse espacio para calmarse, si han tenido una discusión, esperen a que las cosas estén un poco más calmadas para iniciar nuevamente la conversación, es importante que el desacuerdo no escale a niveles más altos. Coordinen para conversar cuando ambos estén con mente clara y despejada.
- Crear reglas para la discusión, es importante que acuerden antes de empezar tener una guía de cómo se llevará la conversación. Esto incluye palabras de advertencia, que si alguno está cruzando una raya la otra persona pueda decir «banana» y su pareja sepa que debe detenerse. Esto le brinda seguridad a ambos.
- Cuiden el tono. Cuando estamos incómodos o si hay algo que nos molesta, podemos levantar la voz o gesticular ampliamente. Entre más calmada sea la conversación, mayor progreso habrá.
- Es importante que la conversación sea fluida y que ambos expresen cómo se sienten. Tomen turnos para exponer sus puntos y respeten cuando es el turno del otro. Si sientes la necesidad de refutar algo, espera a que tu pareja termine sus ideas y luego compartes tu punto de vista.
- No busquen culpables. Es importante no atacar, esto solo continuará el conflicto. Intenta decir «Si no me miras a los ojos cuando te hablo, me siento ignorada y poco apreciada» en vez de «Siempre estás ignorando», pues es posible que tu pareja no sepa que el ver su celular mientras habla contigo te haga sentir mal.
- No tengan miedo a disculparse, puede que en ocasiones sientas que no has hecho nada malo, o que tu pareja está reaccionando de manera exagerada porque no sacaste la basura a tiempo, pero tomemos en cuenta que las prioridades de tu pareja pueden ser distintas a las tuyas, y disculparte por algo que la hizo sentir mal es una forma sencilla de validar sus sentimientos y reconocer que estás anuente de que el tema es importante para ella.
- No terminen la relación cada vez que pelean. Si el pensamiento fantasma del «alejarse» o de «terminar» siempre está rondando sus mentes, la relación sin duda terminará. La separación debe ser un último recurso y no una amenaza con la que juegan todos los días.
- No dejen el tema morir solo porque lo discutieron una vez. Si llegaron a un acuerdo sobre cómo se manejarán las cosas en el futuro, vuelvan a revisitar el tema para evaluar si ha mejorado y qué más podrían hacer hasta que finalmente se solucione. Pongan fecha de cumpleaños a las metas y cambios para que ambos tengan expectativas claras de lo que sucederá a continuación.
¿Realmente tienes compatibilidad con tu pareja?
Crecer en pareja no es fácil, pero si ambos están dispuestos a evolucionar juntos, se pueden apoyar.
¿Qué más puedes hacer?
Sé consciente y auto evalúa cómo puedes mejorar, esto significa que debes hacerte preguntas difíciles como:
- ¿He sido bueno(a) con mi pareja?
- ¿Cuáles son mis limitantes y mis fortalezas dentro de la relación?
- ¿Cuáles son las cosas que me gustan y las que no me gustan de la relación? (y las razones)
- ¿Hay algo que podría hacer para mejorar?
- ¿Por qué estoy reaccionando de esta manera?
Escribe tus respuestas y analízalas con tu pareja, pídele que te de sus comentarios, si no sabe darte una respuesta o no se le ocurre nada, no hay problema, revisa su lista y evalúen juntos cómo se sienten al respecto.
15 razones por las que tu relación deja de funcionar
Si en cambio, tu pareja decide darte sus comentarios, no lo(a) interrumpas, aunque tengas ganas de saltar y «corregir» lo que te dice. Escucha, puede que descubras algo que no sabías o puede que te des cuenta que tu pareja no es la persona indicada para ti.
Cuando logren un avance, celébrenlo, salgan a una cena romántica, a ver una película o algo que disfruten juntos y que no hayan hecho en un tiempo.
Estos son consejos compartidos por experiencia propia, y los mismos no reemplazan la opinión de un profesional, si necesitas ayuda, consulta a un especialista.
