Estos meses en casa han traído una terrible consecuencia, el sedentarismo.
Adicional a esto, en casa tenemos tentaciones mucho más cerca y accesibles como snacks, golosinas y demás.
Es posible que esta situación este afectando un poco tu físico así que hoy queremos compartir contigo las mejores plataformas online gratuitas para hacer ejercicio.
1. Sweat
Esta app se ha posicionado entre el top 16 de aplicaciones en salud y forma física.
Su nombre «sudor» es exactamente lo que esta app logra. Semana a semana te presenta diferentes entrenamientos y retos que puedes realizar para incrementar tu rendimiento físico.
También cuenta con personajes del fitness muy reconocidos a nivel mundial como Kayla Itsines. La comunidad que formó la aplicación persigue el objetivo de esculpir cuerpos de bikini.
Gracias a sus entrenamientos, guías y consejos de nutrición cualquier persona puede alcanzar su cuerpo ideal. Además cuenta con monitoreo de progreso semanal para que te sea más fácil medir tu avance.
Sus recetas y datos de nutrición son creados especialmente para ayudar a las mujeres a superarse.
Disponible para IOS y Android.
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2. Turbo Steps
Fausto Murillo, entrenador colombiano, es el fundador de Turbo Steps. Cuenta con un canal de YouTube con más de 5 millones de suscriptores y una página web.
En sus plataformas se pueden encontrar consejos para llevar una alimentación saludable y entrenamientos para todos los niveles: principiante, intermedio y avanzado.
El reto tabata es uno de los más conocidos en su canal. Es un reto de 28 días de cardio en casa para perder peso. Los videos diarios duran alrededor de 25 minutos.
En su página web lanza retos mensuales con entrenamientos diarios completamente gratis. Adicional a esto en su Instagram postea recetas saludables para sus seguidores.
Únete a la comunidad https://turbosteps.com/
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3. Seven
Si estás buscando ejercicios rápidos en casa, esta aplicación es para ti. Está diseñada para las personas que no cuentan con mucho tiempo libre pero que desean mantener su salud física.
Los ejercicios de SEVEN están científicamente diseñados para ofrecer el máximo beneficio el plazo de tiempo más corto posible. Gracias a sus planes de entrenamiento personalizados, Seven te permite ponerte en forma, perder peso o ponerte fuerte.
Es una aplicación fácil de usar, sencilla y muy didáctica. Sus ejercicios no requieren de ninguna herramienta o equipo extra.
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4. Chloe Ting
Ejercicios, retos y recetas podrás encontrar en las plataformas de Chloe Ting. Esta personalidad del fitness es reconocida a nivel mundial por sus videos con millones de vistas en youtube.
En su página web hay entrenamientos con objetivos específicos. Cualquiera que sea tu objetivo seguro encontraras una rutina para alcanzarlo.
Su página web también cuenta con una sección dedicada a recetas saludables fáciles de recrear en casa.
Estamos en la era digital, no permitas que las restricciones de movilidad te impidan llevar un estilo de vida saludable.
